エアリアルヨガ（空中ヨガ）でダイエット！？

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週末に食べ過ぎて、2キロも増えてしまった〜(ToT)
本当にこのままではヤバイと思い、せっせとスポーツクラブへ。
こちらのスポーツクラブ↓↓
Fitness First （フィットネスファースト）〜スポーツクラブでエクササイズ〜 - マーサのLet's enjoy Bangkok💓

そこで、初めてトライしたのがエアリアルヨガ。
エアリアルヨガは、空中ヨガとも言われています。
アメリカでは、ハリウッドセレブやモデルがしていたことから広まり、日本でも流行り始めています。

まず、初心者用クラスへ。
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エアリアルヨガは、このハンモックを使いながらバランスを取ったり、伸ばしたりするので、少ない負荷で、体幹が鍛えられるそう。
また、ハンモックの中で瞑想することで癒やし効果もバツグン。
そして、姿勢もよくなるようです。

最初は、ハンモックを吊るすだけでも一苦労(^_^;)
ハンモックの高さは、動きに合わせて変えていきます。

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ハンモックに座って体を丸めたり、伸ばしたり。
もともと体が固〜い私。
なかなかうまくできず、イテテ〜(ToT)
でも、普通のヨガに比べたら、ハンモックが動きを助けてくれて、ちょっといいかも。

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ついに逆さまになってぶら下がり・・・
頭に血が登る〜
こうすると、リンパの流れが良くなり、痩せやすくなるらしい。

その他、こんなポーズができちゃうの？っていうくらい、今までにしたことのないポーズを次々と。
といっても、先生と同じポーズはなかなかできず、足や手が曲がっちゃったりしてるんだけどね^^;
最後は飛行機のように手を広げて、ブランコみたいにブラーん＼(^o^)／

楽しい〜！！

あっという間にレッスンが終了。
でも次の日、背中がかなり筋肉痛で^^;
これを続ければ、背筋が鍛えられそう。
腰痛にもいいそうですよ。
バンコクでは、このエアリアルヨガが大ブーム。
体験できるスタジオが、あちこちにあるようです。

みなさんも、やってみてはいかが？

ちなみに、私の行っているフイットネスファーストの場合、ハンモックは最初は無料で借りられます。
2回目からは、購入（3700バーツ）が必要。
レッスン料は、メンバーなら無料ですよ(^^ゞ

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